Para emagrecer 70% é alimentação e 30% é atividade física. Mas não se engane, uma boa alimentação deixará você mais ativo e disposto, e uma atividade física regular fará com que você faça escolhas mais saudáveis na hora de se alimentar, sendo assim uma boa alimentação ajudará na atividade física, e a atividade física ajudará em ter uma alimentação saudável.
Após conseguir sair dos 3 dígitos, tendo passado pela Yoga, natação, corrida, academia e ciclismo, um amigo meu me convidou para fazer uma aula experimental de Crossfit, nunca esquecerei esse dia.
O ambiente de um Box (lugar aonde se pratica o Crossfit) era esquisito, não parecia uma academia, na verdade, não parecia com nada que eu já tivesse contato, mas ao mesmo tempo esse ambiente me intrigava.
Todos faziam os mesmos exercícios prescritos em um quadro, onde todos os exercícios estavam em inglês.
Então vamos lá...................após +- 45 minutos aquela sensação maravilhosa que só uma atividade física em alta intensidade tem o poder de deixar em um corpo totalmente esgotado.
Após 8 meses treinando em média 5x por semana, para ser mais exata, no dia
16 e 17 de agosto de 2018 - 86 kg
Lá estava eu e minha parceira de treino na minha primeira competição de Crossfit, na verdade, em minha primeira competição relacionada a atividade física! Foi maravilhoso! Conseguimos ficar em 9º na categoria iniciante! Mas na verdade eu me sentia em 1º colocado!
O Crossfit foi a primeira atividade física que realmente fez com que eu muda-se por completo! Hoje eu não sei o que é ficar sem treinar Crossfit! Movimento funcionais de alta intensidade constantemente variados, isso é Crossfit!
Quando viajo eu me preocupo em me hospedar próximo a um Box de Crossfit, não fico mais do que 2 dias sem treinar.
A melhor atividade física no mundo é aquela que você goste e faça regularmente, no meu caso o Crossfit é a melhor atividade no mundo!
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